Walka z nadwagą

Walka z nadwagą Za małe spodnie, zbyt opięta sukienka, jeszcze jedna fałdka, to dla wielu czas na walkę ze zbędnymi kilogramami. Ilość diet odchudzających z jakimi można się spotkać, czasami wręcz przeszkadza w wyborze odpowiedniej. Na pewno należy uwzględnić swoje preferencje żywnościowe, oraz realną możliwość przestrzegania określonej diety. Przykładowo pewne diety odchudzające wymagają restrykcyjnego przestrzegania czasu posiłków, które mogą być ciężkie do zrealizowania ze względu na charakter wykonywanej pracy. Niektóre wpływają negatywnie na zdrowie, inne nie przynoszą oczekiwanego rezultatu. Nie oznacza to, że należy porzucić marzenia o szczupłej sylwetce. Należy jednak pamiętać, że powrót to złych nawyków żywieniowych po zakończeniu diety, nawet najbardziej restrykcyjnej szybko prowadzi do efektu jo-jo. Medycyna jednoznacznie określa zależność pomiędzy wagą, sposobem odżywiania się a prawdopodobieństwem zachorowań na niektóre choroby. Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko zachorowań na: cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, miażdżycę. Jedną z wielu diet jaką możemy zastosować jest dieta Dukana. Oparta na produktach białkowych, wzbudza wiele emocji, zarówno pozytywnych i negatywnych. Nie jest dla wszystkich, ale zaletą jest brak uczucia głodu w trakcie jej trwania. Korzystając z odpowiednich produktów, wypijając odpowiednią ilość wody mineralnej oraz uprawiając codziennie sport można zrzucić kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne, jakie mogą wystąpić w wyniku zastosowania tej diety to między innymi: – schorzenia nerek, – osteoporoza, – osłabienie, – bóle głowy, – zaparcia. Nie jest to jedyna dieta która prowadzi do zaburzeń równowagi żywieniowej, jednak jej wielka popularność pobudziła dyskusje i...
readmore

Stres a zdrowie

Stres a zdrowie Stres może wpłynąć na kondycję człowieka. Jeśli w pracy czy szkole ciągle przeżywamy sytuacje trudne, to odbije się to na naszym zdrowiu. Niektóre osoby duszą w sobie problemy, nikomu o  tym nie mówią, takie postępowanie nie jest dobre, ponieważ ten problem nie znika lecz ciągle narasta. W końcu taka osoba może popaść w depresję lub inne problemy psychiczne, odbije się to też na zdrowiu fizycznym. Medycyna pokazuje te zależności. Lepszym podejściem do problemów jest umiejętność mówienia o nim, człowiek, który się wyżali, wypłacze daje upust emocjom, łatwiej pozbiera się z danej sytuacji. Również osoby bliskie łatwiej mogą pomóc jej, a  w takiej sytuacji jest to bardzo potrzebne. Jeśli jesteśmy ciągle poddawani sytuacjom stresowym, to będzie to dla nas bardzo niekorzystne i trzeba jakoś przerwać tą niezdrową sytuację. Osoby nawet najbardziej odporne psychicznie mogą sobie nie radzić  z taką długotrwałą sytuacją.  Przemęczenie pracą, ciągłymi obowiązkami, powoduje,że osoby te również narażone na szybsze reagowanie stresem i agresją w stosunku do innych. Aby prawidłowo funkcjonować musimy  zapewnić sobie chwilę relaksu i odpoczynku. Czynny odpoczynek jest bardzo dobry. Uprawianie sportu wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Tak więc można połączyć  przyjemne z pożytecznym. Należy również pamiętać o właściwym odżywianiu. To dieta decyduje o naszym samopoczuciu. Posiłki tłuste, kaloryczne, ze zbyt dużą ilością soli czy cukru, nie dodadzą nam energii, tylko mogą być przyczyna równych chorób. Trzeba zwracać uwagę na to co się je, ponieważ coraz częściej rozwijają się takie choroby, jak cukrzyca, nowotwory, alergie pokarmowe.Są to choroby cywilizacyjne. Jedną z ich przyczyn  jest złe...
readmore

Niepokojące objawy a leczenie

Niepokojące objawy a leczenie Każdy z nas powinien jak najlepiej dbać o indywidualne zdrowie, jednakże warto zadać sobie pytanie: czy na co dzień to robimy? Bardzo w znaczącej liczbie sytuacji lekceważymy niepokojące objawy, zaniedbujemy dietę czy porzucamy ruch na rzecz siedzenia na kanapie przed telewizorem. Mało kto z nas pamięta również o regularnym kontrolowaniu ciśnienia krwi. Szczególnie istotne jest to dla osób, który mają z nim problemy. Nadciśnienie, czyli stałe podwyższenie ciśnienia krwi jest bardzo niebezpieczne i zaniedbanie tej anomalii zdrowia może mieć opłakane skutki. Nadciśnienie nie jest natomiast przyczyną, czyli chorobą samą w sobie, a raczej skutkiem. Nadciśnienie występuje częstokroć przy schorzeniach nerek albo miażdżycy, która zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. Jest to bardzo groźna choroba, która każdego roku pozbawia życia wielu ludzi. Powoduje ona zmiany w naczyniach krwionośnych , a dodatkowo zwężanie ich, co z kolei jest przyczyną niebezpiecznych skrzepów. Odpowiednio podjęte kroki pozwalają ograniczyć ryzyko powiązane z chorobą , musimy jednakże pamiętać, że wszelkie zaniedbania są nawet...
readmore

line
footer
Powered by