Jak wybrać dietę?

Jak wybrać dietę? Nasze pierwsze kroki z odchudzaniem powinniśmy rozpocząć do zdiagnozowania ile tak naprawdę powinniśmy jadać w trakcie doby. Warto sprawdzić w tym celu ile ważymy, ile mierzymy, a także ile mamy lat. Należy skorzystać z wzorów matematycznych, które zawarte są w internecie. Następnie sprawdźmy ile kalorii zawierają posiłki, które spożywamy najczęściej. Dzięki temu łatwiej będzie nam wypracować odpowiednią dietę. Jaka dieta jest odpowiednia dla naszego organizmu? Tak naprawdę współczesna medycyna nie dostarcza jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Ważne jest, aby zachować odpowiedni poziom nawilżenia. Musimy dostarczać sobie odpowiednią ilość witamin i minerałów. Powinniśmy ograniczać jedzenie wszystkich rzeczy, które powodują wzrost złego cholesterolu, a także tych, które nadmiernie podnoszą ciśnienie. Należy ograniczyć używki do minimum. Nie traktować wina lub piwa jak wody w czasie lata, a jedynie pić te napoje okazjonalnie. Niemal każdy lekarz powie nam także, że nasze zdrowie pogarsza się od regularnego przejadania się słodyczami oraz od spożywania nadmiernej ilości czipsów. Jednakże są to podstawowe zasady, bez szczegółów, które niewiele mówią osobom, które nie są wprawione w szczegóły. Koniecznie więc należy udać się do dietetyka. Dietetyk określi potrzeby naszego organizmu na podstawie badania krwi. Po tym jak wrócimy od dietetyka należy wdrożyć regularną dietę do swojego codziennego jadłospisu. Jedną z diet jest na przykład taka, w której zakłada się niełączenie ze sobą węglowodanów z białkami i jest to dobra...
readmore

Jedzenioholizm

Jedzenioholizm Jedzenioholizm jest to uzależnienie, które polega na utracie kontroli i jakości spożywanego pokarmu. Osoba uzależniona od jedzenia nie jest w stanie kontrolować tego, co je. Może wydać się to nienormalne, ale jedzenioholizm został uznany jako choroba psychiczna. Jest również niebezpieczna jak alkoholizm czy narkomania, ponieważ mechanizmy uzależnienia są identyczne jak w przypadku tych chorób. Różnica polega na tym, że osoby odczuwają silny pociąg psychiczny do wypicia alkoholu oraz brania narkotyków (tzw. głód alkoholowy oraz narkotykowy). Medycyna w dzisiejszych czasach jest bardzo rozwinięta, przez co można zdiagnozować ten problem dogłębniej i zacząć się leczyć. Trzeba pamiętać, że zdrowie jest bardzo ważne. Leczenie uzależnienia polega na korzystaniu z grup samopomocowych, tzw. anonimowych żarłoków. Posiadają oni specjalny program leczenia, który polega na podobnych krokach oraz tradycjach jak u anonimowych alkoholików. Medycyna poszła w górę, przez co mamy obecnie dostępne preparaty, które wpływają pozytywnie na złagodzenie apetytu u osób chorych. Trzeba pamiętać, że choroba ta nie jest uleczalna. Już do końca życia osoba uzależniona będzie musiała zmagać się z tym problemem. Zalecane jest prowadzenie dzienniczka, w którym opisuje się nazwę oraz ilość zjedzonego pokarmu, niezbędnym elementem wspomagającym leczenie jest również dieta. Uczestnictwo w mitingach anonimowych żarłoków sprawia, że obniża się głód psychiczny występujący podczas problemów życia codziennego. Jedzenioholizm może doprowadzić do takich chorób somatycznych jak otyłość, nadwaga, nadciśnienie tętnicze, choroby serca oraz...
readmore

Otyłość chorobą cywilizacyjną

Otyłość chorobą cywilizacyjną Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jaki wpływ ma zdrowa dieta na Twoją wagę? W dzisiejszych czasach, zrobił się nadmiar restauracji, w których serwuje się tzw. szybkie jedzenie (fastfoody). Są one bardzo niezdrowe, z tego względu że posiadają puste kalorie. Jedzenie zawierające puste kalorie nie posiada jakichkolwiek wartości odżywczych. Nasz organizm bardzo szybko trawi puste kalorie, przez co jedząc je, najadamy się bardzo szybko, aby po chwili poczuć znowu uczucie głodu. Taki styl żywienia powoduje, że w ciągu dnia jemy bardzo dużo, przez co zwiększa się nasza waga, prowadząc do otyłości. Trzeba pamiętać, że zdrowie jest bardzo ważne, a choroby takie jak otyłość powodują inne problemy somatyczne. Między innymi można z tego powodu zachorować na cukrzycę, miażdżycę oraz nadciśnienie tętnicze. Medycyna stara się rozwiązywać te problemy. Dietetyka ciągle jest rozwijana, przez co powstają produkty, które wspomagają leczenie otyłości. Jeśli Twoja waga Cię niepokoi, to z pewnością powinieneś udać się do specjalisty, który ułoży Ci specjalną dietę. Skrajna otyłość może doprowadzić do inwalidztwa. Istnieje wiele programów dokumentalnych, w których pokazane jest, jak otyłość doprowadziła do śmierci wielu osób, oraz spowodowała inwalidztwo. Przez tą chorobę wiele ludzi nie może ruszyć się z łóżka, a ich odchudzanie musi przebiegać operacyjnie poprzez operację żołądka. Takie zabiegi są ostatecznością. Osoby otyłe są osobami uzależnionymi od jedzenia. Uzależnienie od jedzenia nazywa się jedzenioholizm i polega na utracie kontroli nad ilością spożywanego...
readmore

Zdrowie jest najważniejsze

Zdrowie jest najważniejsze Wiele osób na świecie, nie zdaje sobie sprawy, jak zła dieta może wpłynąć negatywnie na ich zdrowie. Bowiem złe nawyki żywieniowe mogą sprawić, że utraci się kontrole nad tym, co się zjada. W ten sposób można zachorować na takie choroby jak otyłość, nadwaga oraz cukrzyca. Są to bardzo groźne choroby, ciężkie do wyleczenia, ponieważ leczenie otyłości oraz nadwagi wymaga od nas wiele wysiłku, w postaci przestrzegania zdrowej diety. Tak samo tyczy się to cukrzycy, gdzie cukrzyk, ma za zadanie przestrzegać odpowiednich zaleceń żywieniowych po to, aby kontrolować stan swojego cukru we krwi. Medycyna cały czas jest rozwijana, dlatego też powstają to coraz nowsze produkty lecznicze, wspomagające nasze zdrowie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze swoją wagą, to powinieneś skorzystać z usług dietetyka. Dietetycy, prowadzą specjalne spotkania, podczas których informują, jak należy jeść, aby schudnąć. Dieta jest również ważnym elementem osób, które uprawiają sport. Sportowcy stosują dietę, w celu uzyskania lepszej wydolności tlenowej oraz beztlenowej. Wydolność tlenowa polega na tym, że zwiększa się nasza kondycja. Wydolność beztlenowa polega na tym, że zwiększa się nasza siła, poprzez ćwiczenia na ciężarach. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Jeżeli chcemy pozbyć się zalegającego tłuszczu w naszym organizmie, a pozostawić tkankę mięśniową, powinniśmy przestrzegać specjalnej diety, podczas której będziemy tracić nadmiar tłuszczu, a mięśnie się...
readmore

Jak zadbać o swoje zdrowie?

Jak zadbać o swoje zdrowie? Jeśli chcemy cieszyć się przyjemnym i komfortowym życiem, to oczywiste, że musimy koniecznie zadbać o swoje zdrowie. Nikt z nas nie chce przecież zmierzać się z żadnymi chorobami i dolegliwościami. A to od nas tylko zależy, w jakim stanie będzie nasz organizm i jak będzie on funkcjonować. Jak więc możemy zadbać o swoje zdrowie? Na początku postarajmy się zwrócić uwagę na własną dietę. To ona pomoże nam zadbać o cały organizm. Nasza dieta powinna być bogata w różnorodne warzywa i owoce. One zagwarantują nam sporą dawkę witamin, minerałów oraz błonnika. Co więcej, dobrze zbilansowana dieta pozwoli nam zachować prawidłową wagę ciała. Dzięki niej nie będziemy musieli zmagać się z problemem nadwagi lub otyłości. A jeszcze lepiej będzie, gdy włączymy do swojego życia aktywność fizyczną. Bez większego znaczenia jest to, jaką dyscyplinę sportową dla siebie wybierzemy. Musimy po prostu regularnie się ruszać. Postawmy więc na uprawianie sportów przynajmniej trzy razy w tygodniu. Każdy trening musi przy tym trwać minimum pół godziny. Po pewnym czasie szybko zauważymy, jak pozytywnie zmienia się nasza kondycja oraz forma. Zyskamy wtedy lepszą odporność i szybciej poradzimy sobie z pewnymi chorobami. Zanim więc zapoznamy się z działem, jakim jest medycyna, postawmy na naturalne sposoby dbania o swoje zdrowie. Bardzo ważne jest tutaj zarówno dobrze zbilansowana dieta, jak i aktywność fizyczna. Gdy połączymy te dwie rzeczy, szybko zauważymy pozytywne zmiany w naszym życiu i zyskamy znacznie lepsze...
readmore

« Previous Entries Next Entries »

line
footer
Powered by