Pieczenie w folii

Pieczenie w folii Osoby, które chcą zdrowo żyć, ale które nie chcą być wegetarianami powinny zastanowić się nad ideą pieczenia mięsa. Jest to ta forma przygotowywania posiłku mięsnego, która jest chyba najbardziej zdrowa dla człowieka. Pieczenie mięsa, ale także warzyw i owoców to alternatywa dla tradycyjnego pieczenia. Poleca się pieczenie w folii każdej osobie, która chce schudnąć -dieta bogata w tak przygotowane warzywa i mięso jest bardzo zdrowa. Niestety, piekarnik pobiera dużo prądu lub gazu, dlatego stosowanie tej diety może okazać się dość energochłonne i po prostu drogie. Każdy z nas jednak jest w stanie dać wiele za to, aby wyglądać dobrze. Pieczenie w folii jest polecane nie tylko ze względu na to, że można dzięki temu schudnąć, ale także ze względu na to, że jest to ta metoda przygotowywania posiłków, która pozwala uchronić jedzenie przed nadmierną utratą wartościowych składników odżywczych. Dlaczego medycyna jest za pieczeniem w folii i stawia pieczenie ponad gotowaniem w wodzie? Przede wszystkim dlatego, że pieczenie w folii nie powoduje wytracania substancji odżywczych do wody, tak jak bywa to w przypadku gotowania na przykład ziemniaków w wodzie. Poza tym, dzięki pieczeniu w folii możemy uzyskać potrawę zdecydowanie szybciej niż gdybyśmy mieli zaczekać aż zostanie ona ugotowana. Poza tym, dzięki pieczeniu w folii zaoszczędzimy zdrowie naszej wątroby i żołądka. Podczas pieczenia i smażenia powstaje na potrawie zwykle ciężkostrawna i rakotwórcza skorupka. Unikanie jedzenia tej spieczonej skorupki to jeden z najważniejszych czynników powodujących, że unikniemy...
readmore

Jak wybrać dietę?

Jak wybrać dietę? Nasze pierwsze kroki z odchudzaniem powinniśmy rozpocząć do zdiagnozowania ile tak naprawdę powinniśmy jadać w trakcie doby. Warto sprawdzić w tym celu ile ważymy, ile mierzymy, a także ile mamy lat. Należy skorzystać z wzorów matematycznych, które zawarte są w internecie. Następnie sprawdźmy ile kalorii zawierają posiłki, które spożywamy najczęściej. Dzięki temu łatwiej będzie nam wypracować odpowiednią dietę. Jaka dieta jest odpowiednia dla naszego organizmu? Tak naprawdę współczesna medycyna nie dostarcza jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Ważne jest, aby zachować odpowiedni poziom nawilżenia. Musimy dostarczać sobie odpowiednią ilość witamin i minerałów. Powinniśmy ograniczać jedzenie wszystkich rzeczy, które powodują wzrost złego cholesterolu, a także tych, które nadmiernie podnoszą ciśnienie. Należy ograniczyć używki do minimum. Nie traktować wina lub piwa jak wody w czasie lata, a jedynie pić te napoje okazjonalnie. Niemal każdy lekarz powie nam także, że nasze zdrowie pogarsza się od regularnego przejadania się słodyczami oraz od spożywania nadmiernej ilości czipsów. Jednakże są to podstawowe zasady, bez szczegółów, które niewiele mówią osobom, które nie są wprawione w szczegóły. Koniecznie więc należy udać się do dietetyka. Dietetyk określi potrzeby naszego organizmu na podstawie badania krwi. Po tym jak wrócimy od dietetyka należy wdrożyć regularną dietę do swojego codziennego jadłospisu. Jedną z diet jest na przykład taka, w której zakłada się niełączenie ze sobą węglowodanów z białkami i jest to dobra...
readmore

Sport to samo zdrowie

Sport to samo zdrowie W powszechnej opinii wiadome jest, że sport to samo zdrowie. Osoby uprawiające sport są mniej podatne na choroby cywilizacyjne, takie jak depresja, otyłość oraz nadwaga. Uprawianie sportu wspomaga układ krążenia u człowieka oraz powoduje produkcję endorfin, które poprawiają nasze samopoczucie po wysiłku fizycznym. Nieodłącznym elementem uprawiania sportu jest przestrzeganie zdrowej diety. Zdrowa dieta powinna być bogata w odpowiednią ilość węglowodanów, białka oraz tłuszczy. Węglowodany są to cukry złożone, są one głównym źródłem paliwa dla naszego organizmu. Zapasowym materiałem energetycznym są tłuszcze. Kiedy w organizmie nie ma węglowodanów, są one absorbowane z zalegającego tłuszczu w organizmie. Białko buduje nasze mięśnie. Jest ono wykorzystywane jedynie przy skrajnych wysiłkach fizycznych. Jedzenie białka jest zalecane osobom, które uprawiają sporty siłowe. Bowiem bez niego, mięśnie nie zregenerowałyby się, tylko nastąpił by ich katabolizm czyli rozpad. Medycyna jest pomocna sportowcom, z tego względu, że to dzięki niej istnieje wiele preparatów oraz odżywek, wspomagających regenerację mięśni. Suplementy diety, stosowane przez sportowców powodują, że nie mają oni problemów z witaminami oraz pierwiastkami w swoim organizmie. Jeżeli uprawiasz sport, a widzisz że coś jest nie tak, to z pewnością powinieneś skontaktować się ze specjalistą, który zdiagnozuje Twój problem. Najczęściej problemy mogą być wywołane przez niedobór witamin oraz pierwiastków, takich jak magnez oraz...
readmore

Jedzenioholizm

Jedzenioholizm Jedzenioholizm jest to uzależnienie, które polega na utracie kontroli i jakości spożywanego pokarmu. Osoba uzależniona od jedzenia nie jest w stanie kontrolować tego, co je. Może wydać się to nienormalne, ale jedzenioholizm został uznany jako choroba psychiczna. Jest również niebezpieczna jak alkoholizm czy narkomania, ponieważ mechanizmy uzależnienia są identyczne jak w przypadku tych chorób. Różnica polega na tym, że osoby odczuwają silny pociąg psychiczny do wypicia alkoholu oraz brania narkotyków (tzw. głód alkoholowy oraz narkotykowy). Medycyna w dzisiejszych czasach jest bardzo rozwinięta, przez co można zdiagnozować ten problem dogłębniej i zacząć się leczyć. Trzeba pamiętać, że zdrowie jest bardzo ważne. Leczenie uzależnienia polega na korzystaniu z grup samopomocowych, tzw. anonimowych żarłoków. Posiadają oni specjalny program leczenia, który polega na podobnych krokach oraz tradycjach jak u anonimowych alkoholików. Medycyna poszła w górę, przez co mamy obecnie dostępne preparaty, które wpływają pozytywnie na złagodzenie apetytu u osób chorych. Trzeba pamiętać, że choroba ta nie jest uleczalna. Już do końca życia osoba uzależniona będzie musiała zmagać się z tym problemem. Zalecane jest prowadzenie dzienniczka, w którym opisuje się nazwę oraz ilość zjedzonego pokarmu, niezbędnym elementem wspomagającym leczenie jest również dieta. Uczestnictwo w mitingach anonimowych żarłoków sprawia, że obniża się głód psychiczny występujący podczas problemów życia codziennego. Jedzenioholizm może doprowadzić do takich chorób somatycznych jak otyłość, nadwaga, nadciśnienie tętnicze, choroby serca oraz...
readmore

Otyłość chorobą cywilizacyjną

Otyłość chorobą cywilizacyjną Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jaki wpływ ma zdrowa dieta na Twoją wagę? W dzisiejszych czasach, zrobił się nadmiar restauracji, w których serwuje się tzw. szybkie jedzenie (fastfoody). Są one bardzo niezdrowe, z tego względu że posiadają puste kalorie. Jedzenie zawierające puste kalorie nie posiada jakichkolwiek wartości odżywczych. Nasz organizm bardzo szybko trawi puste kalorie, przez co jedząc je, najadamy się bardzo szybko, aby po chwili poczuć znowu uczucie głodu. Taki styl żywienia powoduje, że w ciągu dnia jemy bardzo dużo, przez co zwiększa się nasza waga, prowadząc do otyłości. Trzeba pamiętać, że zdrowie jest bardzo ważne, a choroby takie jak otyłość powodują inne problemy somatyczne. Między innymi można z tego powodu zachorować na cukrzycę, miażdżycę oraz nadciśnienie tętnicze. Medycyna stara się rozwiązywać te problemy. Dietetyka ciągle jest rozwijana, przez co powstają produkty, które wspomagają leczenie otyłości. Jeśli Twoja waga Cię niepokoi, to z pewnością powinieneś udać się do specjalisty, który ułoży Ci specjalną dietę. Skrajna otyłość może doprowadzić do inwalidztwa. Istnieje wiele programów dokumentalnych, w których pokazane jest, jak otyłość doprowadziła do śmierci wielu osób, oraz spowodowała inwalidztwo. Przez tą chorobę wiele ludzi nie może ruszyć się z łóżka, a ich odchudzanie musi przebiegać operacyjnie poprzez operację żołądka. Takie zabiegi są ostatecznością. Osoby otyłe są osobami uzależnionymi od jedzenia. Uzależnienie od jedzenia nazywa się jedzenioholizm i polega na utracie kontroli nad ilością spożywanego...
readmore

« Previous Entries

line
footer
Powered by